Blog - Consejos de recorte ê9c

¡7 mejores remedios caseros para perder peso!

Hay algunos ingredientes alimenticios o especias que también pueden ayudarlo a perder peso. Haciéndole más fácil agregar algo que acelere su metabolismo. Esto también lo ayudará con su dieta, ya que puede elegir qué no agregar o qué se necesita.

Aquí hay una lista de remedios caseros

1.) Pimienta negra: contiene un compuesto llamado piperina, que le da su sabor picante. La piperina posee actividades reductoras de grasa y lípidas que pueden ayudarlo a perder peso. (1)

2.) Miel y limón: es un remedio casero popular para bajar de peso. La vitamina C en el limón ayuda a la oxidación de las grasas, y la miel exhibe actividades reductoras de lípidos.

3.) Jengibre: también es conocido por la pérdida de peso porque te ayudará a reducir los dolores de hambre cuando lo bebes antes de cada comida. También mejorará su termogénesis que aumenta las calorías quemadas. Puede agregar 1 cucharadita de jengibre en polvo en su taza de agua caliente. Para agregar dulzura natural, puede agregarle miel.

4.) Ajo - es otra hierba que te ayuda a perder peso naturalmente ya que propiedades naturales contra la obesidad y tiene la capacidad de aumentar el cuerpo termogénesis (es un proceso metabólico durante el cual su cuerpo quema calorías para producir calor). Agregue ajo rallado en cada plato que cocine, esto también produce un olor agradable cuando se agrega.

-

5.) Aceite de coco: la presencia de ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco lo convierte en un remedio eficaz para perder peso (2). Tiene un poderoso efecto sobre su metabolismo que conduce a perder peso naturalmente. Puede agregar 1 cucharada de aceite de coco virgen en su café / leche o como condimento para darle sabor a su ensalada y platos.

6.) Yogur - Una rica fuente de probióticos (bacterias buenas) que lo ayudan a aumentar su metabolismo. Coma 1 tazón de yogurt todos los días.

7.) Jugo de aloe vera: el jugo de aloe vera puede ayudar a reducir el peso corporal con sus potentes actividades metabólicas. (3). También ayuda a la digestión y reduce las respuestas inflamatorias dentro de su cuerpo, lo que facilita la pérdida de peso. Puede beber jugo de aloe sin azúcar 2-3 veces al día.

7.) Vinagre de manzana - El vinagre de manzana, como el vinagre blanco, es una rica fuente de ácido acético que exhibe actividades antiinflamatorias y antiobesidad y promueve la pérdida de peso. (4) Puede agregar 1 cucharada de sidra de manzana en su vaso de agua y beberla antes de la comida. Beber esto te hará sentir que estás lo suficientemente lleno como para comer menos.

Beneficios de limón en la pérdida de peso!

Beneficios de limón en la pérdida de peso!

Hay muchos beneficios que podemos encontrar de los limones. Contiene mucha vitamina C y puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en algunas personas, combatir los radicales libres, prevenir el asma y aumentar el hierro. El limón es más común si estás tratando de perder peso.

Datos sobre los limones

  • Los limones son ricos en vitamina C, un poderoso antioxidantes
  • La vitamina C es necesaria para producir Colágeno, puede ayudar a aliviar asma síntomas, y puede proteger contra cáncer
  • El jugo de limón se puede usar en tés, postres y ensaladas.
  • Se ha promovido que el agua de limón tiene una amplia gama de beneficios, desde la pérdida de peso hasta el alivio de la depresión.

Beneficios

El limón es una buena fuente de vitamina C y antioxidantes para mejorar nuestra salud. La vitamina C se ha visto durante mucho tiempo como un antioxidante, antiaterogénico y anticancerígeno

  • Disminución del riesgo de accidente cerebrovascular
  • Prevención del cáncer
  • Prevenir el asma
  • Mantener una tez sana
  • Mantener una presión arterial saludable.
  • Aumento de la absorción de hierro.
  • La estimulación del sistema inmunológico
  • La pérdida de peso

Alimentos que debes evitar al tratar de perder peso

Alimentos que debes evitar al tratar de perder peso

Aquí hay una lista que debe evitar cuando está a dieta. Esto se basa en el estudio y la investigación de los expertos, incluido el entrenador físico.

1.) comida salada

Una mayor ingesta de sodio tiende a aumentar la sed y, como resultado, más personas terminan bebiendo bebidas en calorías. Hay algunas investigaciones con animales. para mostrar que una dieta alta en sodio puede afectar la actividad de las células grasas, haciéndolas más grandes.

2.) alcohol

Beber bebidas alcohólicas puede dificultar la pérdida de peso. Según el experto en dietas Robert C Atkins, el alcohol es lo primero que quema el cuerpo antes de pasar a otra cosa. Entonces, hasta que su cuerpo elimine el alcohol de su sistema, no quemará ninguna grasa.

3.) Comida instantánea / precocinada

Comer procesado más especialmente fideos de taza es un no no si está en una dieta aparte del hecho de que no es un alimento saludable que no es una dieta recomendada. Parte de la lista es lo que puede ver en un menú de cadena de comida rápida como hamburguesas, papas fritas y pizza. Puede verse y saber tan delicioso, pero la verdad es que tendrá 2 días para digerir. Por otro lado, una hamburguesa de comida rápida puede tener desde 325 a más de 900 calorías lo que te llevará más de una hora o cardio para quemarlo.

4). Pasteles / postres / bebidas azucaradas

Todos sabemos que comer dulces significa tomar un máximo de 400 calorías por porción. También está lleno de ingredientes poco saludables. como azúcar añadido y harina refinada y también puede contener artificial grasas trans, que son muy nocivos y están relacionados con muchas enfermedades. Es probable que tenga hambre después de satisfacer su antojo de estos alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes. Esto lo llevará a comer otra porción de comida completa.

5.) Todo tipo de pastas

El tipo de alimento alto en carbohidratos también aumenta su consumo de calorías a 800 calorías por porción. Tomará 72 horas digerir esto en alimentos ricos en carbohidratos.

6.) Pan blanco / arroz

También conocido por ser uno de los primeros en la lista de carbohidratos. Por otro lado, es necesario comer arroz una vez al día, especialmente si está físicamente activo.